warzywa na parze jakie

[...] 2x 10kg, na poczatku stycznia kupie laweczke kelton home spartacus II + gryf lamany (na modlitewnik), sztange + 30kg obciazen. Dieta: Na moja diete skladaja sie glownie warzywa gotowane na parze, piers z kurczaka, parowki, jogurty, twarozki, jaja i 2x w tygodniu cos niezdrowego w postaci kebaba. Pije glownie niegazowana wode mineralna. [...]

[...] wypijam odzywkę białkową III i IV posiłek ok godziny 13 oraz o 16 gotowane na parze pierś z kurczaka(zamiennie z wieprzowiną lub udźcem z kurczaka lub rybą) (150-200g) + warzywa(ok 150g) V posiłek ok 19 4 plastry szynki + 1/3 zielonego ogórka + ok 90g kabanosów VI posiłek ok 22 (jeśli idę spać ok północy) 4 plastry szynki + 1/3 zielonego [...]

[...] slodyczami i czipsami. Teraz jem: sniadanie:szkalnka mleka 0,5 albo 1,5 % , 3 lyzki platkow gorskim, lyzka slonecznika, lyzka rodzynek, lyzka otrab pszennych. -12-13 godz. warzywa mrozone gotowane na parze z pol woreczka kaszy gryczanej -15-16 jaogurt naturalny albo owocowy z platkami typu fitella jedno opakowanie, co do jogurtow to nie woem [...]

Wprowadziłam lepszą dietę(wartościowa i bardziej kaloryczną) Na obiad jem rybę(na parze)+ warzywa o niskim ig,a jakie węgle wprowadzić.Co najlepsze do tej ryby??Myslałam ,że albo pelnowartosciowy ryż albo kasze gryczaną??? Kupilam ryz sojowy ,ale jakiś dziwny skład,mało kalorii ale duzo tluszczu;/ Aha no i co sadzicie o takich "gotowych zupkach"z [...]

[...] wypijam jakis jogurt lub mleko smakowe z bananem lub cos do zagryski wracajac do domu. W domu jem obiad zlozony najczesciej kurczaka na parze ryzu lub kaszy do tego jakies warzywa ok o 19 jak jestem glodny ide sobie zrobic kanapke lub czekam do 20-21 i jem kolacje: twarog, serek wiejski z kanapkami albo omlet podobnie robiony jak na sniadanie. [...]

No pytanie jak w temacie - jaki smak maja potrawy gotowane na parze? Chodzi mi glownie o smak piersi z kurczaka. Czym (o ile w ogole) najlepiej doprawiac? Jakie warzywa najlepiej do parowaru ? Na dniach mam zamiar kupic parowar wiec wole wiedziec jak potrawy beda smakowac. A na co jeszcze zwrocic uwage przy kupnie ?? Pozdrawiam:)

[...] naprawdę dużo, a to tylko 1 szklanka. Te aminokwasy są kompletne. To białko jest tak kompletne, jak każde inne białko, jakie tylko możecie sobie wyobrazić. Zielonoliściaste warzywa nie są uważane za dobre źródło białka, ale przez kogo? Przez przemysł mięsny. Przez przemysł mleczny. Oni mówią wam, że zielenina jest wybrakowana/niewystarczająca. [...]

[...] tłuszczy Więc jak zazwyczaj wygląda dieta dla Jasia? I śniadanie: Płatki owsiane Jajka Oliwa Owoc II śniadanie: Pierś z kurczaka Ryż parboiled/lub brązowy Brokuły/lub inne warzywa Garść orzechów Przed treningiem: Pierś z kurczaka Ryż parboiled/lub brązowy Brokuły Brokuły/lub inne warzywa Po treningu: Pierś z kurczaka Ryż parboiled/lub brązowy [...]

[...] bystra, i zaradna. To ona nauczyła ojca Fedora jak jeździć na motocyklu. Gdy brakowało pieniędzy żeby nakarmić trzech dorastających synów; zaczęła dodatkowo hodować warzywa w ogrodzie. “Moja matka nie kocha mnie tylko jako syna", mówi dumnie Fedor „Respektuje mnie również za to jaką jestem osobą" Olga Emelianenko zachęciła swego syna do [...]

[...] końcem treningu 10g L-glutaminy + HMB 1,5g Posiłek V - 18.30 (potreningowy) Odżywka typu “Gainer" 150g mleko 0,5 % 400ml Posiłek VI - 20.00 chuda ryba/mięso 250g gotowane warzywa 200g Posiłek VII - 20 minut przed snem Odżywka białkowa (na bazie białek serwatkowych) 50g mleko 0,5 % 200ml Łączna wartość odżywcza w dni treningowe: B - 373g ( w [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: poniżej 2000kcal; głównie piersi z kurczaka (200g - 300g)/dzien, chleb razowy, warzywa, mleko, płatki, ryż, twaróg, jajka. Nie jem słodyczy, ograniczam sól. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Fat killer, L-karnityna Zmieniony [...]

[...] Myślałem żeby przed treningiem spożywać kurczaka lub rybę (zrobione w stylu fitness na wodzie/parze) + węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (ryż brązowy/kasza) oraz warzywa. W godzinę po ćwiczeniach podobny zestaw (z reguły będę ćwiczył w okolicach 19-21). Dodatkowo zastanawiam się jakie suple stosować podczas redukcji, tak żeby z jednej [...]

[...] ma więcej białka, ale i bardzo dużo tłuszczu. Dlatego się go nie zaleca jako stałego elementu diety -5 posilkow w odstepie 2-3 godziny Może być jak najbardziej. -mieso i warzywa najlepiej przygotowane na parze? (jakie mieso moge stosowac zamiennie - na kurczaku daleko nie zajade...) Niekoniecznie na parze. Mięso możesz gotować, grilować, [...]

[...] i pytania. Proszę o korekty) -unikać jasnego pieczywa, raczej pieczywo pelnoziarniste -biały ser > zolty ser (wiecej bialka) -5 posilkow w odstepie 2-3 godziny -mieso i warzywa najlepiej przygotowane na parze? (jakie mieso moge stosowac zamiennie - na kurczaku daleko nie zajade...) - woda, woda i jeszcze raz woda - owoce i warzywa wedle [...]

[...] własnie brokuła 1/4 + kromka ciemnego chleba z sałatą i wędliną z indyka. 16.30 - jak już jestem w domku po pracy zjadam kanapkę też z dużą ilością warzyw, albo jakieś warzywa na parze (uwielbiam warzywa na parze i jak robie to z reguły to co mam pod ręką - brokuł, kalafior,2 ziemniaczki małe,fasolka,marchewka),albo robię mięsko bez [...]

[...] cm Waga:83 kg ( tak tak mam nadwagę w/g BMI) Pracę mam siedzącą- 8 h za biurkiem.Jedyny ruch jaki mam to spacer 15 minut do pracy. Zdziwicie się nie jem duzo! Jem warzywa na parze, salatki,rybki,miesko chude raczej,ciemny chleb...( czasem na sniadanko zjem tosta z jasnego tostowego chleba) i jakoś nie wiem moj metabolizm po tym jak [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: owsianka z cynamonem, kardamonem i kurumą plus dodatki Co lubisz jeść na obiad : mięso kurczaka, indyka, wołowe, ryb, chuda wieprzowina, duszone z warzywami, pieczone, gotowane na parze, do tego surówki, warzywa na parze, ryż lub kasza lub bataty. Oleje jakie używam to oliwa z oliwek i olej kokosowy Co jako przekąskę : [...]

[...] cardio trwa około godziny) od razu po treningu II posiłek 12:00 - 12:30 80 - 100 g brązowego ryżu lub kaszy grycznej + 200-250 g wieprzowiny lub piersi gotowanej na parze + warzywa na parze + oliwa z oliwek III posiłek około 15:00 - 15:30 zmiksowany banan + kefir 400 ml IV posiłek 18:00 - 19:00 2 - 3 kromki razowego chleba + szynka, ser żółty, [...]

[...] lepiej, prawie go nie czuję, zobaczymy co powie dziś wieczorem na siłowni u nas dziś pada i raczej jesiennie niestety obliques miska bez wywaru to mniej więcej, w zależności od tego jakie dzikie białko mam 1600-1700 kcal 90-95g białka, 75-90g tłuszczu i węgli(tu się zdziwiłam początkowo) 130g do tego piję cztery kubki wywaru i warzywa na parze

[...] komunie w rodzinie. Dodatkowo - w zwiazku z ta uroczystoscia - po raz pierwszy od 15 stycznia zlamalem w niedziele rygor zywieniowy - po obiedzie ( kurczak z grilla, warzywa na parze, surowka ) - popelnilem zbrodnie, zjadlem kawalek ciasta. Zwyczajnie nie dalo sie inaczej.. Na oko wazyl okolo 100 gram i bylo w nim wiecej tluszczu niz [...]